பக்கம்:உங்களுக்கு உதவும் உடற்பயிற்சிகள்.pdf/115

உங்களுக்கு உதவும் உடற்பயிற்சிகள் 129 பிறகு இடது காலில் குதித்து, வலது காலைப் பின்புறமாகக் கொண்டு போகும்போது, கயிறு தலைக்கு மேலாக இருப்பதைக் காணலாம். தொடர்ந்து இந்தப் பயிற்சியைச் செய்யுங்கள். மேலும் சில பயிற்சிகளை அடுத்த பகுதியில் கண்போம். 徽