பக்கம்:உடற்கல்வி-உடல்நலப் பாடநூல்-6ம் வகுப்பு-12ம் வகுப்பு.pdf/153

இப்பக்கம் மெய்ப்பு பார்க்கப்படவில்லை

2- --ء ، اس بجے قi# § !” 證蒙毅懿

ேகக் கிணக்கல் : மக்சி 8ன் ஆக் சண்கிருதச் சேல்லுக்கு மீன் என்பது போருளாகும். ஆசன அமைப்பு மீனைப் போல் தோற்றங்களிப்பதால் இப் பேயர் பேற்றது.

செ2ல் ஆறை : ஆத்தில் பத்மாசன் இருக்கையில் அதே வேண்டும். பிறகு, அப்படியே பின்புறமாகச் சாய்ந்து உஇக்க வேண்டும். படுக்கும் :ோது பத்மாசன அமைப்பு கஇைக் கூடாது. பின்னால் சாபும் போது திடுகென சாய்த்து அடுக்கக் கூடாது. முழக்கைகள் அல்லது கைகனை பின்பு:க தரைப் பகுதில்ே வைத்துச் சாய்ந்த பிறகு, முதுதுப் பகுதியில் ஒரு விளைவு போல் அமைவது போக இடுப்பினை ஒன்றாக மேலே உயர்த்தி, கழுத்து பாகத்தைத் _து கீ உ4:ர்த்தி, தலைவின் உச்சிடாகம் தசையில் இருப்பது போன் இக்கவும். இேகு, கைகாைல் இரு கால் கட்.ை சேக்கனைச் உத்திக் இேr <#? மூன் பிருந் ٹھیٹر 序 t 磅 శ్మీఓళి: எஇகtக்கை : 1. பத்மாசன இருக்கையில் அ. :ஜ்ே: கப் படுக்கவும். 2. டத்ாேசின் இருக்கைக்கு, ఖి శుఖీ. - 羲演馨感噬 蠶 శజ్ఞ్గణీ t, థ? ** : డి శశితో ఓ ఓజ్జో జో ா, ரி1 ஆங்: " ينتقم - * بي سنة يتم بين .."; or ... " - - - .ു. 'ു." ജ് . :: ക് : பேசி , : SZS S S S S S S S S S S S SAAA AeeMS Y ఖీఖి క్దశి నీ. 莓 盔蟲為 #* : ఓ క్షీ ! - ബ =-: ="جمن- 壹 - * *" == *. - - - - - ** so Aச . o ai = = = ச_. - * -- ~ *

.." ங் A في عبيد في تلتفاد :* ::: : : : :ఫై : *** TSeeeS eeS eeSZTTTS eee e eSeSeeSeSee SS ee e SZZZ .ே ஆ m - so 惠 _ _ -- !" -
    • ** ጙr~ P الذييبي " - o E ra = تت

■ * | * *, சு" . *io, is x - .3 *; .ே ...” * - ***. ... n- - ■ * - on داستان ே 蠶*,* 緊 t ; + '* Чн” + . o :്"! ; ;-ു i." ப. . 萱*、 . - 蒿事 *"... ." * 芒 車罩 ! " ... - TT eT O ee TTS Tk keS eeeTTe Me S eeeeS eB

  • . . *****.

திங்