இப்பக்கம் மெய்ப்பு பார்க்கப்படவில்லை
கால் களையும் சேர்த்து முகத்திற்கு நேராக மரக் கைப்
- **** 軒 -: # ங் பிடியை இழுத்து ஒலிக்கவும்.
பயிற்சி 5 1. முன் புறமாகக் குனிந்து பாதங்களுக்கு முன்புற மாக, தரைக்கு இணையாக லெசிமைப் பிடித்து இரும்பு கைப்பிடியால் மரக்கைப் பிடியை மோதி ஒலிக்கவும். 2. முழங் கால களுக்கு முன்னதாகவே லெ திமை == 曜 * الة is: --> * - HH # செங்குத்தாகப் பிடித்து இரும்புக் கைப்பிடியை இழுத்து ஒலிக்கவும். 3. திமிாந்து நின்று, மார்புக்கு முன்புறமாக லெசிமை பிடித்து மரக்கைப்பிடியால் வேகமாக இழுத்து ஒலிக்கும் ! போதே இடது காலை பின்புறமாக கொண்டு வந்து, வலது முழங்காலுடன் குறுக்காக வைக்கவும். 4. இடது காலை வலது காலுடன் கொண்டு வந்து சேர்த்து முகத்திற்கு நேராக லெசிமைக் கொண்டு வந்து மரக்கைப் பிடியை இழுத்து ஒலிக்கவும்.
