£4.1. Fl 4. - H - - = つ、 、 _ _ 0S0SJTTSJS0S00S0S 0S 0S 0 S S000000SSYSSzSS S STS 000TT TJ00S ( 1 Í ! | of I | ? 。 o s (தி த் தி ெ ! - இடுப்.ை M {i fтоді і { jr], 1 t); ! !ளை , 岛1, 恕 டது! Ꮬ iᎢ ❍ öᎡ) முன் புறத்தில் ற்று தள்ளி வைத்து சரிந்து நில். முதல் எ என்னணிக்கைப: நேர் நிலைக்கு வச, _ - ஆரம்ப நிலை முழுக்குத்தலாகக் குந்தி, கைகளை - * o 1- ------- - - ** - ". سم--- --- !- - - - F്- .... ;- o 壘 முழங்கால்களுக்குக் கிடையில் இருக்கும் தரையில் -* }}% ! . ஆரம்ப நிலை ககு வா. o i. * +" கைக ைதலைக்கு மேல் உயர்த்தி, மடி (Bend) கைகளை பக்கவாட்டிற்குக் கொண்டு வந்து, பிறகு பின்புறமாக நீட்டு. கைகளை த ை க்கு மேல் உயர்த் தி, தலையை 坠一役if$莎f...
- - - : حبیسی - * - o _ rநோநிலைகரு வா.
f *F. T r" ககளை முனர் புறமாக , மேற்புறத்தில் உயர்த் தி, 5 J இ f sof டது காலை ஒர் பக்கவாட்டில் எடுத்து வை.
=
". o * { i. f டுப்பையும், தலையையும் பின்புறமாக வளை. ?、 இடுப்பையும், தலையையும் நேராக நிமிர்த்து. கைகளை பக்கவாட்டில் கீழிறக்கி, காலை சரியாக வைத்து, நேர்நிலைக்கு வா. இடது முழங்காலை உயர்த்தி, கைகளால் பற்றிப்பிடி. முனர்புறமாகக் குனிந்து, நெற்றியில் முழங்காலைத் தொடு. நிமிர்ந்து நில். I 暫鬥 இயல்பாக நில்.
