இப்பக்கம் மெய்ப்பு பார்க்கப்படவில்லை
டாக்டர் தவராஜ் செல்லையது 69 2. மெதுவாக ஆரம்ப நிலையில் முன்பு வைத்திருந்த நிலைக்கு எடை ஏத்தியை இறக்கி வரவும். வந்தபிறகு மெதுவாக மூச்சை விடவும். இதுபோல் 10 தடவைகள் 3 சுற்றுக்கள், சுற்றுகளுக்கிடையே ஒரு நிமிடம் ஓய்வு தரவும், பயிற்சி 2 * someodoso odouloush orandt (Bench Pusi ovet) ஆசி.கிங் திலை: முதல் பயிற்சியின் ஆரம்ப நிலை, எ-ை தியை மார்புக்கு மேலாக, படாமல் சற்று உ. சக பிடித்திருக்க வேண்டும்.
- , .
”க்கரை தன்றாக ஆச்சிழத்துக் கொண்டு * - அத்தியை கேன்க-உயர்த்திப் கேத்து மேதுவாக, rū: m : கண்ட ே *YŁ புத்து , - :تع - தி o - - ... " - - * - :ت H. !o - శ్రేణి: :த்துடி தலைக்குப் * கோண்டு வர வேண்டும்
