பக்கம்:குறளுக்குப் புதிய பொருள்.pdf/130

128 டாக்டர் எஸ். நவராஜ் செல்லையா பல்கலைப் பேரறிஞர் டாக்டர் எஸ். நவராஜ் செல்லையா அவர்களின் வளமான வாழ்வுக்கு வழிகாட்டும் நூல்கள் நீங்களும் உயரமாக வளரலாம் நீங்களும் நோயில்லாமல் வாழலாம் நீங்களும் மகிழ்ச்சியாக வாழலாம் நீங்களும் உடலழகு பெறலாம் நீங்களும் வலிமையோடு வாழலாம் நீங்களும் ஒலிம்பிக் வீரராகலாம் உடலுக்கு அழகு தரும் எடைப் பயிற்சிகள் பலம் தரும் பத்து நிமிடப் பயிற்சிகள் பேரின்பம் தரும் பிராணாயாமம் பயன்தரும் யோகாசனப் பயிற்சிகள் . இந்திய நாட்டுத் தேகப்பயிற்சிகள் . நமக்கு நாமே உதவி உடல் எடையும் உணவுக் கட்டுப்பாடும் . நலமே நமது பலம் உபயோகமுள்ள உடல்நலக் குறிப்புக்கள் . நீங்களும் இளமையாக வாழலாம் சதுரங்கம் விளையாடுவது எப்படி? கேரம் விளையாடுவது எப்படி? தொந்தியைக் குறைக்க சுலபமான வழிகள் ஒரு நூறு சிறு விளையாட்டுக்கள் பெண்கள் விளையாடினால் என்ன ஆகும்? விளையாட்டுக்களின் விதிகள் 12 - 00 12 - 00 12 - 00 12 – 00 12 - 00 12 – 00 I2 - 00 I5 - 00 20 – 00 I5 – OO I2 - 00 12 – 00 I5 - 00 40 – OO 12 – 00 I5 - 00 I2 – 00 12 – 00 15 - 00 22 - 00 I2 - 00 100 - 00