122
டாக்டர்.எஸ்.நவராஜ் செல்லையா
1.2.கையில் நிற்றல் (Hand Stand)
a. உள்ளங்கைகளை நன்றாக தரையில் பதித்து நிற்க வேண்டும். b. ஒரு கால் தரையில் இருக்க, மற்றொரு காலை மெதுவாக, மேற்புறமாக உயர்த்த வேண்டும்.