இப்பக்கம் சரிபார்க்கப்பட்டது.
குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சியும் விளையாட்டும்
257
2.ஆரம்ப நிலைக்கு வரவும்.
3.இப்போது இடது புறமாக முதல் நிலையில் செய்தது போல் செய்.
8. 1.இடது காலை முன்புறமாக வைத்து, முன்புறமாக சாய்ந்து நின்று, தலைக்கு மேலே வளையத்தைக் கொண்டு வா.
2.இடது புறமாக இப்போது வளைந்து நில் இடது புறமாக வளையம் வரவும்.
3.இடது புறமாக, குதித்து பின்புறம் திரும்பி நில். வளையம் தலைக்கு மேலே.
4.ஆரம்ப நிலைக்கு குதித்துத் திரும்ப வரவும்.
9. 1. இடது புறமாக வளையத்தைக் கொண்டு வா. வலது கை, இடது புறத்தோள் அருகில் இருப்பது போல், வளையத்தைப் பிடி.
2.வளையத்தைத் தலைக்கு மேலே கொண்டு போய், திரும்பவும் இடுப்புக்கு அருகில் கொண்டு வா.
3.வலது புறமாக வளையத்தைக் கொண்டு வா. இடது கை, வலதுபுறத்தோள் அருகில் இருப்பது போல, வளையத்தைப் பிடி.
