இப்பக்கம் சரிபார்க்கப்பட்டது.
தொந்தியைக் குறைக்க சுலபமான வழிகள்
89
பிறகு, கைகளை முன்னிருந்த நிலைக்குக் கொண்டு வரவும்.
இப்பொழுது காற்றை வெளியே விட்டு விட்டு, மீண்டும் மூச்சிழுக்கவும். அடுத்து வலப்புறமாகத் திரும்புவதுடன் வலப்புறம் கொண்டு செல்லவும்.
குறிப்பு: கால்களை எக்காரணத்தை முன்னிட்டும் அசைக்கவோ நகர்த்தவோ கூடாது.
