பக்கம்:மண்ணில் நல்ல வண்ணம் வாழலாம்.pdf/14

2. തു-ങ്ങ് ഖ உலகில் நல்ல வண்ணம் வாழ்வதற்கு, ம் ஃல நன்கு (്L1ങ്ങt வேண்டும். இது கருதியே , , , ) || . . ), ர, சி, ானே சித் திரம் எ. வேண்டும்' என் பு:பெ. | வ புங்கி ዶዃ ԱՔ:Ֆ f || வருகின்றது. உடல் நன்ருக இருந்தால்தான் || முடியும். எனவே உடலை நன்ருகப் பேண வேண் (, $y's றுப்புகள் அனைத்தையும் நாம் ஒழுங்கா கப் போல வே . திம். அவற்றின் வளர்ச்சிக்குத் துணை செய்யும் வ . . . 1றந்த உணவுப் பொருட்களை நாம் சேர்க்க வேண்டும். உணவில் சேர வேண்டிய பொருட்களின் அ | நாம் சாப்பிடும் உணவுப் பொருட்க... . . . . i ன் வருமாறு அமைதல் சிறத்ததாகும். 1) தானியங்கள், காய்கனிகள் ' ' ) ", , 2) கொழுப்புச் சத்துப் பொருட்கள் . .", 3) பிசிதப் பொருட்கள் (புரட்டி ன் ஸ்) | ()", அதிக அளவு கொழுப்பு, பி.சிதம், சாம்பல் சத்து ய காய் :றிகள் உள்ளிட்ட உணவுப் பொருட்களே ந1 ம் ι ιι ήι ι σ οί) :மது நாடி நரம்புகளிலும், மற்றும் உறுப்பு 1. லும் ( , த, ட்டம் தனது இயற்கை வேகத்தில் குறை, , , வட் டத்தில் இரத்த உறைதல் ஏற்பட வழிகோ லும், நாம் உண்ணும் முக்கியமான உணவுப் பொருட் , களில் அடங்கியுள்ள வைட்டமின்களின் நிலை பற்றிய "η ι ι οιι ", ναι இங்கு தரப்பட்டுள்ளது: 1) பசும் பால் - ΧΧΧ XX X X 2) பசுமோர் X X X X 3) பசுந்தயிர் ΧΧ X X O 4) எருமைத்தயிர் XXX Χ X X