பக்கம்:மண்ணில் நல்ல வண்ணம் வாழலாம்.pdf/39

1ல்லாண்டு வாழ Դ Հ )r.கே.பி. ஐயர் என்ற இயற்கை வைத்தியர் பகலவன் |ಿ: சக்தியின் கருவூலமென்று குறிப்பிட்டுள்ளார் {The Sun is a great store-house of cine I gy). C1, flui jail.i. குளிப்பால் (Sunbath) பல நோய்கள் நம்மை , ) , வ தில்லை. நமது உடல் கட்டுக்கோப்பு உறுதிப்படுகின்றது. கண் நோய்கள் நீங்குகின்றன. நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள li) கூறுகளில் சூரிய வெப்பம் படுமாயின் அந்நோய் மிகாது. ஒருசிலர் உச்சிவேளையில் ஆடையின்றி. தலையில் மட்டும் ஒரு துண்டைக் கட்டிக்கொண்டு சூரியஒளியில் நிற்பதுண்டு. அதனுல் இரத்த ஒட்டம் அதிகமாகி, ஒவ்வொரு றுப்பின |யும் நல்ல இரத்தம் அடைகின்றது. அதன் . ைமாக எல்லா உறுப்புக்களும் சுறுசுறுப்பாக இயங்கி தங்கா", பணிகளைச் செம்மையாகச் செய்கின்றன. . ருங்க... பின் பகலவன் வணக்கம் உடல் நலத்தைக் கொடுப் தே,ா ) உள்ளத்திற்கும் உற்சாகத்தை அளித்து, நீண்டகாலம் நம்மை வ ாழவைக் கின்றது. எனவே அனைவரும் காலயில் குவித்ததும் | f தவருது இப்பயிற் சியினை செய்யவேண்டும். இப்பயிற்சி மம் ஏதுமின்றி எளிதாகச் செய்யக்கூடியதாகும். இதற். . . . பணம் தேவையில் லை. கருவிகள் வேண்டுவதில் ஒரு சில நிமிடங்களே நாம் செலவழிக்க வேண்டியதிருக்கும். - மூச்சுப் பயிற்சி (பிராணயாமம்) மூச்சுப்பயிற்சியும் நாம் நெடுங்காலம் உடல் நலத் தோடு வாழ்வதற்கு உதவமுடியும். இதனை நாம் நாளும் செய்து வந்தால், கரியமிலவாயு நீக்கப்பட்டு. இரத்தம் கத்தம் செய்யப்பட்டு, நரம்புத்தளர்ச்சி ஏற்படாமலிருக்கும். அத்துடன் சுத்த இரத்தம் ஒவ்வொரு உறுப்பையும் சென்று அடைவ தால் நமது உறுப்புக்கள் அனைத்தும் சரிவர இயங்குகின்றன . 'இப்பயிற்சி இரத்தக் குழாய்களுக்கு வலுவுட்டி அவற்றை நன்கு இயங்கச் செய்கின்றது. மூச்சுப் பயிற்சியின்போது நமது உடல் நன்கு நிமிரக்கூடிய வாய்ப்பினைப் பெறுவதால், நமது உடலிலோ அல்லது எலும்பு மூட்டுக்களிலோ எற்படு