| 29 r 2 - . . - -** - - கிடக்கம் மனித சக்தி = == mmargin foi,3 {*,
, -its/ATII). அல்லது காய்களில் வேகவைத்து வடித்த
- 7 -- | | || gir ," o -: so -- - - s - * : - ம் O') )( வியவற்,ை 41 பயனபடுததிக மகா ளலாம்.
பட்டிணி நேரத்தில்
பட்டினி கிடந்து விரதத்தைக் கடைபிடிக்கும் சமயத் தில், தேவையான சில முக்கிய குறிப்புக்களைக் கீழேக் கொடுத்திருக்கிறோம், அவற்றைச் செய்யாது தவிர்த்துக் கொள்வது புத்திசாலித்தனமாகும்.
1. அதிகக் கடினமான வேலைகளைச் செய்யக்
2. மனதுக்கும் அதிக சிந்தனைப் பணியைத் தராது
குறைத்துக்கொள்ளவேண்டும்.
வாகனங்கள் ஒட்டுவதையும் நிறுத்தி வைக்கவும்.
.ே அதற்காக, படுத்த படுக்கையாக கிடக்கக்கூடாது.
ஒய்வுக்காக, அதே சமயத்தில் நல்ல ஆரோக்கிய சி"ன காற்றுக்காக திறந்த வெளியில் நடத்தல் நல்லது.
o சி. பட்டினி விரதத்தின் போது அதிகக் குளிர்ந்த சிேலோ அல்லது வென்னீரிலோ குளிக்கக் கூடாது.
நல்ல துண்டினால், உடம்பைத் துடைத்துக்
“45” av A’ legir ஜ் செய்வ து போல அழுத் தித் துடைப்பது நல்லது.
